自転車トレーニングおたすけ計算機

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パワーベースのトレーニング

いつかはパワーメーター！パワトレのシミュレーションに

パワーメーターを持ってない自分が無理やりパワーベースのトレーニングをするために作ってみました。
キモとなるFTP自体を知る術がそもそもないので、憶測の域を出ないのですがまぁ、数字遊びということでｗ

ちょうど1時間くらいかかる峠でヒルクライムするなどして、とりあえず目安となるFTPを算出してください。
ヒルクライム計算機でｗ数が出せます。

算出したFTP、体重、装備重量を入力して「計算ボタン」を押すと計算結果が出ます

負荷装置の付いていない3本ローラー（うちの場合はMinouraのアクションローラーアドバンスワイド）
でトレーニングする際の目標となる速度も一応出ますがかなりでたらめかもｗ
体重の軽い人ほど猛烈に速い速度が出る傾向です。

ローラーはMinouraアクションローラーアドバンスワイド
ホイール+タイヤはR500+ザフィーロ
を想定して算出しています

FTP	w
体重	kg
装備重量	kg

レベル	%FTP	出力範囲(W)	3本ﾛｰﾗｰでの速度域(負荷無し)
L1　Active Recovery	11～55%	～w	～km/h
L2　Endurance	56～75%	～w	～km/h
L3　Tempo	76～90%	～w	～km/h
L4　Lactate Threshold	91～105%	～w	～km/h
L5　VO2max	106～120%	～w	～km/h
L6　Anaerobic Capacity	121～150%	～w	～km/h
L7　Neuromuscular Power	N/A
SST Sweet Spot Training	85%	w	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷1)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷2)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷3)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷4)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷5)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷6)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

レベル	3本ﾛｰﾗｰ(負荷7)
L1	～km/h
L2	～km/h
L3	～km/h
L4	～km/h
L5	～km/h
L6	～km/h
L7	N/A
SST	km/h

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